Овесени ядки с банан и ядки — это вкусный и питательный завтрак! Вот простой рецепт:
Ингредиенты:
- 1 чаша овесени ядки
- 1 чаша молока (или растительного молока по вашему выбору)
- 1 спелый банан
- 1-2 столовые ложки меда или кленового сиропа (по желанию для сладости)
- 1/4 чаши ваших любимых орехов (например, грецкие орехи, миндаль, фисташки и т.д.)
- Щепотка соли
- Щепотка корицы (по желанию)
Приготовление:
-
Приготовьте овсянку. В небольшой кастрюле на среднем огне доведите молоко до кипения. Добавьте овес и щепотку соли. Уменьшите огонь и готовьте, помешивая, около 5-7 минут, пока овес не станет мягким и кремообразным.
-
Подготовьте банан и орехи. Пока овес готовится, нарежьте банан кружочками и орехи порежьте крупными кусочками.
-
Соберите блюдо. Переложите готовую овсянку в тарелку, добавьте нарезанный банан и орехи. Полейте медом или кленовым сиропом, если хотите добавить сладости. Посыпьте корицей по вкусу, если используете.
-
Подавайте. Наслаждайтесь вашим питательным и вкусным завтраком!
Этот завтрак можно адаптировать по своему вкусу, добавив различные фрукты, ягоды или семена.
